Sie müssen sich nicht mit Süßigkeiten oder Limonade überfluten, um mit Zucker überladen zu werden.
Es kann sogar sein, dass Sie jeden Tag gefährliche Mengen Zucker zu sich nehmen, ohne es zu merken.
Von “gesunden” Frühstückscerealien über Fruchtjoghurt, Ketchup, Brot bis hin zu sogenannten “fettarmen” Snacks versteckt sich versteckter Zucker am helllichten Tag. Und der durchschnittliche Amerikaner konsumiert mehr als 17 Teelöffel zugesetzten Zucker pro Tag, mehr als das Doppelte des empfohlenen Grenzwerts.
Die American Heart Association rät:
Männer: Nicht mehr als 9 Teelöffel (36 g) zugesetzter Zucker pro Tag
Frauen: Nicht mehr als 6 Teelöffel (25 g)
Dennoch liegen die meisten von uns weit über dieser Grenze – und unser Körper sendet klare und starke Signale, dass wir uns in einer Zuckerüberflutung befinden.
Zucker ist nicht nur für Gewichtszunahme oder Karies verantwortlich.
Wenn es täglich in Ihren Körper eindringt, stört es die Hormone, schädigt die Organe, lässt die Haut altern und stört die Stimmung.
Hier sind 8 offensichtliche Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker konsumieren und was Sie tun können, um den Trend umzukehren.
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