Wir alle wissen, wie wichtig die Nachtstunden sind und wie wichtig guter Schlaf für unser Leben ist. Weniger bekannt ist jedoch, dass die durchschnittliche Schlafdauer in den letzten Jahren drastisch zurückgegangen ist: Aus den klassischen 7–8 Stunden Schlaf sind heute nur noch 6–7 Stunden geworden .
Schlafmangel hat enorme Auswirkungen auf unseren Körper. Einige der schwerwiegendsten Gesundheitsprobleme sind auf schlechte Schlafqualität zurückzuführen. Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass schlechter Schlaf zu Bluthochdruck führen kann.
Das Lebenstempo hat in den letzten Jahrzehnten deutlich zugenommen, weshalb guter Schlaf noch wichtiger geworden ist. Stress, Arbeit, Technologie, familiäre Situationen – all das sind Probleme, die Generationen vor uns nicht betrafen.
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