Ärzte empfehlen, täglich 8 Gläser Wasser zu trinken: Hier erfahren Sie, warum
Wir wissen, dass Wasser lebensnotwendig ist. Doch zwischen vergessenen Gläsern, schnell geschluckten Schlucken und den Tagen, die vergehen, machen viele von uns einen Fehler. Allerdings ist es keine unüberwindbare Herausforderung, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser (oder 6 bis 8 Gläser) zu trinken. Und mehr noch: Durch die Übernahme einiger einfacher Gewohnheiten kann es zu einem kleinen Wellness-Ritual werden, das sowohl Ihrem Körper als auch Ihrem Geist guttut!
Die 8-Gläser-Regel: Eine Richtlinie, keine Verpflichtung
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie täglich 8 Gläser Wasser trinken sollten; dies wird von Krankenkassen und Ärzten empfohlen. In Wirklichkeit ist diese Zahl nur ein Richtwert. Ihr Bedarf variiert je nach Alter, Aktivitätsniveau, Wetter und sogar Ernährung. Schlüssel? Hören Sie auf Ihren Körper, aber antizipieren Sie auch seine Bedürfnisse, bevor
mehr dazu auf der nächsten Seite
