Verstopfung ist eine weit verbreitete Erkrankung, die verschiedene Ursachen haben kann und in schweren Fällen ein Gesundheitsrisiko darstellt. Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind wichtig, um Verstopfung vorzubeugen und zu behandeln . Nachfolgend haben wir ein Rezept für einen Smoothie zusammengestellt, der die Darmentleerung enorm fördert .
Die Zutaten des Smoothies sind alle reich an Wirkstoffen, die gegen Verstopfung helfen. Der Apfel ist reich an Pektin, einem Ballaststoff, der die Darmtätigkeit reguliert und gegen Verstopfung hilft. Brombeeren hingegen enthalten neben Ballaststoffen auch Vitamine und Antioxidantien, die den Körper nähren und leicht abführend wirken.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
