Wir fühlen uns möglicherweise energielos und haben keine Lust mehr zu arbeiten oder anderen Aktivitäten nachzugehen. Dies liegt oft an einer Ernährung, die nicht ausreichend Nährstoffe enthält.
In diesem Artikel erklären wir, warum wir unserer täglichen Ernährung bestimmte Obst- und Gemüsesorten sowie Nahrungsergänzungsmittel in Form von Smoothies hinzufügen müssen, um unsere Energie wiederherzustellen und unser tägliches Potenzial auszuschöpfen, das für die Durchführung unserer täglichen Aktivitäten erforderlich ist.
Nachfolgend listen wir die 6 besten natürlichen Smoothies auf, die als Energydrinks dienen und keine künstlichen Farb- oder Konservierungsstoffe enthalten.
- Orangen-Leinöl:
Sie benötigen 3 Esslöffel Leinöl und 5 Orangen, in Stücke geschnitten. Geben Sie diese Zutaten mit einem Glas kaltem Wasser in einen Mixer.
Orangen enthalten Vitamin C, Kalium und Magnesium, während Leinöl den Blutzuckerspiegel reguliert. - Spinat und Bananen.
Du brauchst: 3 Spinatblätter, 4 Bananen und 2 Tassen kaltes Wasser. Zerkleinere die Bananen und Spinatblätter und gib sie mit 2 Tassen kaltem Wasser in einen Mixer. Dieser Smoothie ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Magnesium und Phosphor. - Kokoswasser und Spirulina:
Sie benötigen: ½ Esslöffel Spirulinamehl und 500 ml Kokoswasser.
Beide Zutaten mischen und während des Trainings trinken. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, Vitamin B, B1, B2, B6, Magnesium und Aminosäuren. - Mandeln, Leinsamen und Bananen.
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