In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, ein leckeres und nahrhaftes Frühstück zu finden. Zum Glück gibt es viele Rezepte, die genau das bieten, wie diese Kekse, die nicht nur die nötige Energie liefern, sondern auch beim Abnehmen helfen können.
Mit diesem Rezept für Haferflocken-Apfel-Walnuss-Kekse gelingt Ihnen genau das.
Die Zutaten
- Haferflocken : Haferflocken sind reich an löslichen Ballaststoffen und sorgen für eine anhaltende Energiefreisetzung, halten den Blutzuckerspiegel stabil und fördern ein Sättigungsgefühl, das dabei helfen kann, den Appetit den ganzen Tag über zu kontrollieren.
- Äpfel : Äpfel sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und eignen sich daher perfekt als Ergänzung zu Keksen, da sie für eine natürliche Süße sorgen, ohne dass raffinierter Zucker hinzugefügt wird.
- Walnüsse : Walnüsse sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen und verleihen Keksen Knusprigkeit und einen nahrhaften Geschmack. Gleichzeitig tragen sie zu einem besseren Sättigungsgefühl bei und reduzieren das Verlangen nach ungesunden Snacks.
- Agavensirup : Mit seinem niedrigen glykämischen Index ist Agavensirup ein natürlicher Süßstoff, der Süße spendet, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben. Damit ist er die ideale Wahl für alle, die ihr Gewicht kontrollieren möchten.
Das superschnelle Rezept:
Zutaten:
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 großer Apfel, gerieben
- 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
- 1/4 Tasse Agavensirup
- 1/4 Tasse Wasser
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Teelöffel Backpulver
- Eine Prise Salz
Anweisungen:
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
