Wenn du das Gefühl hast, dass Stress deine Tage bestimmt, du Schwierigkeiten hast, ruhig zu atmen, du leicht gereizt bist oder dich ohne ersichtlichen Grund von Traurigkeit überwältigt hast, ist es Zeit für eine Pause. Wenn jedoch Stress auftritt, verursacht das keinen Schaden, sondern verursacht zwar keinen Stress, aber auch Spuren im Körper.
Es gibt einfache Übungen, die wir alle Gedanken einmal täglich durchführen sollten, um emotional ausgeglichen zu bleiben: bewusstes Atmen, Bewegung, kurz das Handy ausschalten, meditieren, unsere Gefühle aufschreiben oder einfach nur still sein. Wenn wir alt genug dafür sind, müssen sie sich um die Handhabung kümmern, und Sie müssen sich etwas Zeit nehmen, um sich darum zu kümmern.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass der Stress anhält und Sie ihn nicht kontrollieren können, ist es sehr wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Besuch bei einem Spezialisten ist kein Zeichen von Schwäche; Im Gegenteil, es ist ein Akt des Mutes und der Selbstfürsorge. Wir übersehen oft Anzeichen unseres Körpers und Geistes, die zu ernsteren Erkrankungen führen können. Prävention ist Liebe, und Verdienen es, gesund zu sein.
Darüber hinaus sollten Sie wissen, dass jede Emotion direkte Auswirkungen auf verschiedene Organe im Körper hat. Zum Beispiel:
Wenn die Leber ihre Fähigkeit unter Beweis stellte, zu entgiften und im Gleichgewicht zu bleiben.
Trauer oder tiefe Traurigkeit schwächen die Lunge, was zu Müdigkeit, Kurzatmigkeit oder Atemproblemen führen kann.
Ständige Sorgen schwächen den Magen und führen zu langsamer Verdauung, Entzündungen oder Gastritis.
Angst schwächt die Nieren und beeinträchtigt Ihre Lebensenergie und Ihre Fähigkeit zur körperlichen Erholung.
