Für viele Menschen ist das morgendliche Duschen der ganz natürliche Start in den Tag – ein Ritual, um aufzuwachen, sich erfrischt zu fühlen und sich der Welt zu stellen. Doch Wissenschaft, Schlafforschung und sogar Dermatologen weisen zunehmend auf eine überraschende Wahrheit hin: Abends zu duschen kann tatsächlich besser für Körper, Haut und allgemeines Wohlbefinden sein.
Hier erfahren Sie genauer, warum die Verlegung Ihrer Duschroutine auf den Abend eine Ihrer klügsten Gesundheitsentscheidungen sein könnte.
1. Sie werden besser schlafen
Beginnen wir mit einem der größten versteckten Vorteile: Abendliches Duschen kann Ihre Schlafqualität verbessern . Eine warme Dusche etwa 60–90 Minuten vor dem Schlafengehen hilft Ihrem Körper, seine Temperatur zu regulieren. Sobald Sie aus dem Bad steigen, sinkt Ihre Körpertemperatur – ein Signal an Ihr Gehirn, dass es Zeit zum Ausruhen ist.
Dieser kühlende Effekt fördert die Melatoninproduktion , wodurch das Einschlafen beschleunigt wird und man länger durchschläft.
Bonus:
Menschen, die abends duschen, berichten oft von einem tieferen, erholsameren Schlaf , insbesondere in Kombination mit einer beruhigenden Schlafenszeitroutine.
2. Sie waschen den Tag ab – im wahrsten Sinne des Wortes
Denken Sie an alles, was Ihre Haut und Ihr Haar im Laufe des Tages aufnehmen:
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Schmutz
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Schweiß
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Verschmutzung
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Pollen
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Bakterien
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Öl
Wenn Sie ins Bett gehen, ohne es abzuwaschen, drücken Sie den ganzen Schmutz in Ihren Kissenbezug und Ihre Bettwäsche. Mit der Zeit kann das die Poren verstopfen, die Haut reizen und sogar Akne oder allergische Reaktionen auslösen.
Eine abendliche Dusche hält Ihr Bett sauberer und Ihre Haut gesünder.
3. Es ist besser für Ihre Haut und Ihr Haar
Dermatologen empfehlen oft abendliches Duschen, insbesondere bei fettiger oder zu Akne neigender Haut. Warum?
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