Wenn die Krämpfe Nacht für Nacht wiederkehren, sollten Sie nicht warten, bis Sie einen Arzt aufsuchen . Eine genaue medizinische Diagnose hilft dabei, ernstere Ursachen wie Diabetes , neurologische Erkrankungen oder eine Funktionsstörung der Schilddrüse auszuschließen .
Tipp : Notieren Sie vor Ihrem Arztbesuch die Häufigkeit, Dauer und Intensität Ihrer Krämpfe. Diese Informationen helfen dem Arzt, eine genauere Diagnose zu stellen.
Fehler, die Sie bei nächtlichen Krämpfen vermeiden sollten
Vielleicht haben Sie schon einmal versucht, einen Krampf zu ignorieren, weil Sie dachten, er würde irgendwann vorbeigehen. Keine gute Idee! Hier sind häufige Fehler und Tipps, wie Sie sie vermeiden können.
Fehler: Stillstehen
Ihr natürlicher Reflex besteht möglicherweise darin, sich nicht zu bewegen , aber dies verlängert häufig die Schmerzen .
Lösung : Dehnen Sie den betroffenen Muskel vorsichtig.
- Wenn der Krampf die Wade betrifft, beugen Sie Ihren Fuß in Richtung Knie, um den Muskel zu entspannen.
Fehler: Vernachlässigung der Flüssigkeitszufuhr
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