Wie wir wissen, ist Wasser lebensnotwendig. Aber zwischen den vergessenen Getränken, den schnellen Schlucken und den Tagen, die vergehen, machen viele von uns alles falsch. Das Äquivalent von 1,5 bis 2 Litern Wasser pro Tag (also 6 bis 8 Gläser) zu trinken, ist jedoch keine unüberwindbare Herausforderung. Besser noch: Mit ein paar einfachen Gewohnheiten kann es zu einem kleinen Wohlfühlritual werden, das dem Körper und der Moral zuträglich ist!
Die 8-Glas-Regel: Benchmark, keine Pflicht
Bestimmt hast du schon gehört, dass du 8 Gläser Wasser am Tag trinken solltest, das empfehlen Krankenkassen und Ärzte. In Wirklichkeit handelt es sich bei dieser Zahl um einen Richtwert. Je nach Alter, Aktivitätslevel, Wetter oder sogar Ernährung variieren Ihre Bedürfnisse. Die Hauptsache? Hören Sie auf Ihren Körper, aber antizipieren Sie auch seine Bedürfnisse, noch bevor der Durst auftritt
