Wasser ist bekanntlich lebensnotwendig. Doch zwischen vergessenen Getränken, schnellen Schlucken und den vergehenden Tagen machen viele von uns alles falsch. Dabei ist es keine unüberwindbare Herausforderung, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser (also 6 bis 8 Gläser) zu trinken. Besser noch: Mit ein paar einfachen Gewohnheiten kann es zu einem kleinen Wohlfühlritual werden, das Körper und Geist guttut!
Die 8-Gläser-Regel: Richtwert, kein Muss
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie täglich 8 Gläser Wasser trinken sollten – das empfehlen Krankenkassen und Ärzte. Tatsächlich ist diese Zahl nur ein Richtwert . Je nach Alter, Aktivitätsniveau, Wetter oder sogar Ernährung variiert Ihr Bedarf. Das Wichtigste? Hören Sie auf Ihren Körper , aber antizipieren Sie seine Bedürfnisse, noch bevor Sie Durst verspüren.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
